現在の習慣をチェック
特別な日ではなく、通常の1週間の習慣を入力してください。摂取量は目安で構いません。結果は四捨五入されたスコアとして出力されます。
このツールは教育目的のものであり、医学的なアドバイスではありません。栄養不足、摂食障害、糖尿病、心臓病などの疾患を診断するものではありません。疾患をお持ちの方、妊娠中の方、または大幅な食事制限を検討されている方は、医師や管理栄養士などの専門家にご相談ください。
フォームを入力して栄養状況の概要を確認しましょう。
診断結果には、スコアを上げている要因、下げている要因、そして小さな変化が最も効果的なポイントが表示されます。
良好なポイント
- 入力を完了すると強みが表示されます。
次のステップ
- 入力を完了するとアドバイスが表示されます。
コピーされたテキストには前提条件と注意書きが含まれているため、メモや計画文書にそのまま貼り付けて使用できます。
診断の仕組み
この診断は、一般的に食事の質を向上させるとされる習慣（野菜、果物、水分補給、食物繊維の摂取、規則正しい食事時間など）に加点します。一方で、これらを妨げやすいパターン（頻繁な砂糖入り飲料、外食への過度な依存、加工スナックの多用など）は減点対象となります。
結果はあくまで「計画のためのスコア」であり、臨床的な評価ではありません。カロリー、タンパク質の目標値、塩分、アレルギー、または微量栄養素の充足度を推定するものではありません。まずは習慣レベルでの大きな改善機会を見つけるために活用してください。
前提条件：1サービングは一般的な家庭での1人前の分量を指し、週単位の回数は通常の1週間の平均に基づきます。最終スコアは極端な入力による不自然な値を避けるため、0から100の間に収まるように調整されています。